Výživa pro seniory – „21x Výživa“ 4/21
Výživa seniorů jako prostředek k regulaci procesu stárnutí Výživa je nejdůležitějším faktorem životního stylu. Ovlivňuje délku i kvalitu našeho života. Abychom byli co nejdéle zdraví, je potřeba i ve stáří…
Jaká výživa dětí? „21x Výživa“ 3/21
Zaměřte se u svých dětí na výživu a společně buďte zdraví Kapitoly článku Výživa dětí: Buďte vzorem pro své děti Životní styl člověka je od narození ovlivňován prostředím, ve kterém…
Vitamin E je „vitamin plodnosti“ 4/21
Věčné mládí a plodnost díky vitaminu E Dalším lipofilním, v tuku rozpustným vitaminem, je vitamin E. Jedná se o skupinu látek, které se nazývají tokoferoly a tokotrienoly, z nichž nejvýznamnější…
Zaďáky jako Cviky pro zadeček 5/5 – “21 cviků na doma”
Zaďáky aneb zvedání nohou vleže na břiše Málo známý je tento cvik na posílení hýždí a zadních stehen. Nemá odborný název, můžeme mu říkat třeba “zaďáky”. Tento cvik se zdá…
7x smoothie snídaně pro nastartování dne
7 receptů smoothie snídaně pro nastartování dne Smoothie snídaně se stala fenoménem dnešní doby a stále více žen preferuje tuto zdravou formu pro nastartování dne. Druhů smoothie je opravdu nepřeberné…
Imunita a cvičení: jak se zvýší imunita 4/21
Udržování silného imunitního systému je nesmírně důležité. U ženy by se měla imunita udržovat nebo zvyšovat. A to i pokud jste aktivní sportovkyní. Imunita může být ohrožena v každém ročním…
Jak na únavu 3/21 – „21x motivace“
Jak se vyrovnat s únavou v zimě, na jaře, v létě, …? Problémy se spánkem a únavu řeší spousta lidí. Často ale stačí málo, abychom se cítili lépe a na…
Sebeobrana při jídle „21x Výživa“ 2/21
Sebeobrana při jídle (a pití) mimo domov a během dovolené Naplánovat si zdravý jídelníček doma a nakoupit si jen vhodné potraviny – to zvládne každý. Ale vybrat si vhodný pokrm…
Jak dodržovat předsevzetí 1/21 – „21x motivace“
Staronové odhodlání dodržet předsevzetí A je to tady! Máte chuť se sebou něco dělat, máte nové předsevzetí. Nebo ne tak úplně nové? Nejčastějším obdobím, ve kterém dochází ke vzniku nových…