11 triků pro zdravé stravování „21x Výživa“ 1/21
Projděte si našich 11 triků a tipů pro stravování a určitě najdete nápad, který můžete vyzkoušet. Tipů pro lepší stravování a zdravý životní styl není nikdy dost Obsah článku 11…
Vitamin A zdroje, tablety, předávkování 2/21
Vitamin A čili retinol má nezastupitelný vliv na náš zrak pro barevné vidění, a antioxidační vlastnosti. Kde ho získat? Tablety?
Výpady pro dokonalý zadeček 4/5
Chcete mít zadek snů a pevná stehna? Dělejte výpady! Intenzivní pálení je zaručeno a cvik může být výzvou i pro ty nejtrénovanější nohy. Je mnoho variant na tento pohyb, které…
Glykemický index GI
Čím rychleji dokáže ta či ona potravina zvýšit hladinu glukózy v krvi, tím vyšší má glykemický index. Nejvyšších hodnot dosahují jednoduché cukry, nejnižší naopak komplexní sacharidy.
Sladidlo místo cukru: 8 alternativ slazení cukrem
To, že cukr není zrovna ideálním doplňkem zdravého životního stylu, je nám všem dobře známo. Přesto však není nutné se zcela vzdát sladké chuti. Jaké sladidlo máte volit, jestliže se…
Pejsek ze série Cviky pro dokonalý zadeček 3/5
Vtipný název pejsek nám napoví, jak na to. Cvik je pojmenován pro podobnost se způsobem čůrání psa. Také můžeme instrukci provést jako: zaujměte vzpor klečmo a opakovaně pokrčte únožmo. Zaměříme…
Zanožování ze série Cviky pro dokonalý zadeček 2/5
Obsah článku Zanožování pro dokonalý zadeček: Zanožování ve stoje ve fitku i doma Nemůžete chodit do fitka, kde jsou podmínky pro cvičení ideální? Kdo říká, že si nemůžete cvičit doma?…
Typ postavy JABLKO a HRUŠKA a co cvičit
Při troše snahy lze rozpoznat odlišnosti ženské postavy a u každé ženy najít její základní typ postavy s nějakým tím kilem navíc. Podívejme se blíže na typ postavy jablko a…
Dřepy ze série Cviky pro dokonalý zadeček 1/5
Pro malé děti jsou dřepy intuitivní. Při dřepu neohýbají záda! Nohy jsou základ a pro nohy jsou základ dřepy. Když jsou slabé nohy, je slabé všechno: dřepujte víc!