fbpx

7x smoothie snídaně pro nastartování dne

7 receptů smoothie snídaně pro nastartování dne

Smoothie snídaně se stala fenoménem dnešní doby a stále více žen preferuje tuto zdravou formu pro nastartování dne. Druhů smoothie je opravdu nepřeberné množství a každá žena si může vyladit svoji snídani podle osobních preferencí a chutí.

👌 Pravidelně konzumovat smoothie snídaně je dobrý základ pro nastartování imunity. Pro inspiraci přinášíme těchto 7 receptů na chutné a na vitamíny bohaté smoothie snídaně.

1/7 Malinová smoothie snídaně s višněmi

Ingredience: 1 šálek mražených malin, ¾ šálku mandlového nebo rýžového mléka, ¼ šálku mražených višní, 1 lžíce medu, ½ lžičky nastrouhaného zázvoru, 1 lžička lněného semínka, 2 lžičky citronové šťávy.

👉 Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do hladka.

Ovocná smoothie snídaně potěší i rodinu, hlavně děti :)
Ovocná smoothie snídaně potěší i rodinu, hlavně děti 🙂

2/7 Jablková smoothie snídaně s ananasem

Ingredience:3 jablka, 2 plátky ananasu, jeden plátek žlutého melounu, 200 ml 100% ananasové šťávy.

👉 Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do hladka.

3/7 Ostružinová smoothie snídaně

Ingredience: 1 hrnek kokosového nebo rýžového mléka, 1 hrnek mražených ostružin, ½ hrnku jahod,1 hrst kapusty, ½ avokáda, ½ čajové lžičky limetkové šťávy, ½ čajové lžičky vanilkového extraktu, 1-2 polévkové lžíce mletého chia semínka.

Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do hladka.

Tajemství: udělejte větší množství smoothie snídaně a vezměte si ji s sebou do lahvičky na dopolední svačinovou "dorážku"
Tajemství: udělejte větší množství smoothie snídaně a vezměte si ji s sebou do lahvičky na dopolední svačinovou „dorážku“

4/7 Banánová smoothie snídaně

Ingredience:  1 hrnek kokosového nebo rýžového mléka, 1 banín, ½ hrsti kapusty, ½ pomeranče, 1 čajová lžička skořice, 1 čajová lžička vanilkového extraktu, Špetka chilli, 1-2 polévkové lžíce mletého chia semínka, ½ hrnku ledu.

👉 Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do hladka.

5/7 Třešňová smoothie snídaně s čokoládou

Ingredience: 1 hrnek kokosového nebo rýžového mléka, ½ avokáda,, ¾ hrnku mražených třešní, 1 polévková lžíce mletého lněného semínka, 1 polévková lžíce neslazeného kakaa, 1 polévkové lžíce mletého chia semínka.

Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do hladka.

6/7 Borůvková smoothie snídaně

Ingredience: 1 hrnek kokosového nebo rýžového mléka, ½ salátové okurky, 1 hrnek borůvek, ½ hrsti baby špenátu, 1 polévková lžíce lněného semínka, 1 polévková lžička mletého chia semínka, půl hrnku ledu.

👉 Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do hladka.

Zeleninová smoothie snídaně je nejzdravější alternativou ovocné smoothie snídaně.
Zeleninová smoothie snídaně je nejzdravější alternativou ovocné smoothie snídaně.

7/7 Nejzdravější tip 💚 pro hubnutí: Zeleninová smoothie snídaně s pomerančem

Ingredience: 1 červená řepa, 1 pomeranč, 1 kedlubna, 2 stonky řapíkatého celeru, 500 ml vody.

👉 Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do hladka.

👍 Chytrý tip navíc: udělejte větší množství smoothie snídaně, klidně pro děti nebo celou rodinu, a nechte při přípravě ještě jednu porci v mixéru. Doplňte zeleninou s výraznou chutí a nezapomeňte na koření (koření je král zejména zeleninové smoothie snídaně). Porci navíc s obměněnou chutí si pak vezměte s sebou do kabelky v dobře uzaviratelné lahvi. Získáte tak lehce stravitelnou dopolední svačinkovou „dorážku“ pro zdravé stravování. 🎁

Při snídani je také vhodné brát doplňky stravy, určitě doporučujeme rybí tuk v tabletách pro doplnění omega-3 nenasycených mastných kyselin a zejména v zimě vitaminu D. Poskytnete vašemu tělu také vždy potřebný vitamin C. Smoothie snídaně je zdravá a rychle stravitelná alternativa klasických českých snídaní. Asi za 1 hodinu po konzumaci tak můžete vyběhnout i v zimě jako doplňkovou kardio aktivitu nebo si jít zacvičit do fitka.

Dobrou chuť při smoothie snídani!

close

🤞 Výzva 21 dní do emailu!

Přidejte se k nám a získejte postupně 21 emailů ZDARMA ve 21 dnech s tipy a radami pro lepší život. Nespamujeme: kdykoli se můžete odhlásit viz Zásady ochrany osobních údajů pro detaily.

close

Výzva 21 zDARma!

Přidejte se k mnoha dalším čtenářkám! Každý den dostanete na váš nejlepší email souhrn informací pro lepší motivaci.

A čekají na vás i dárky a překvapení! Zajímavé čtení pro každou aktivní ženu plné novinek.

Získáte 21 emailů zDARma ve 21 dnech!

Udržíte si motivaci pro zdravý životní styl. Pravidelný souhrn těch nejlepších novinek, které nejspíš neznáte.

Tipy a rady pro lepší život nejen pro ženy!

Zadejte email, na který chodíte nejčastěji. A zkontrolujte si hned zítra schránku, kdyby náhodou spadly motivační emaily do spamu.

Nebudeme spamovat! Kdykoli se lze odhlásit viz Zásady ochrany osobních údajů.

Diskuze

Shopping Cart
Scroll to Top