Prázdné kalorie, jaké je 1 nepsané pravidlo
Prázdné kalorie, co to vůbec znamení, chcete-li žít zdravěji a omezit ve svém jídelníčku zbytečné kalorie navíc, je důležité začít výběrem správných potravin. Kalorické hodnoty potravin najdete na každém obalu…
Ostropestřec mariánský
Ostropestřec mariánský pro alkoholový exces, podporu imunity a jako silný antioxidant. Eso ve vaší kabelce by měl být doplněk stravy s výtažkem z ostropestřce. Je to jednoletá nebo dvouletá domácí…
Jak se správně rozehřát před tréninkem 1/1
Rozehřát se je náš cíl, je připravit tělo na výkon a pokusit se ho maximalizovat. Nechceš, aby Ti rozehřátí výkon snížilo, naopak ho chceš zlepšit. Takže jak na to? Jak…
Plavání jako „lék na všechno“ 1/1
Většina odborníků považuje plavání za bezkonkurenční sport. Jeden z důvodů je, že komplexně rozvijí celé tělo a při typických plaveckých pohybech zapojujeme téměř všechny svaly našeho těla. A to i…
Proč je venkovní cvičení super?
Čas na venkovní cvičení? Huráááá! Léto je konečně tady. Sluníčko hřeje a dobíjí nás pozitivní energií. Odhazujeme poslední vrstvy oblečení a začíná „tričková sezóna“. Teplé počasí nás láká do přírody…
Vitamin C- 1 z mnoha důležitých vitamínů
Vitamín C je asi nejznámější ze všech vitamínů. I přesto nás neustále překvapují jeho doslova zázračné účinky na naše zdraví. Kdybychom měli uvést veškeré jeho funkce v organismu, těžko bychom…
Jak správně na dýchání při cvičení
Dýchání při cvičení Jeden by si řekl, že jde o úplně přirozenou věc, nad kterou nemusíme vůbec přemýšlet. Možná není dýchání důležité… Změna ovšem přichází při cvičení. Člověk se v…
Regenerace po sportu: 1. krok ke zdravému tělu
Regenerace je proces, který pomáhá organismu vyrovnat se s poklesem jeho funkčních schopností. Během sportování totiž dochází k únavě a poklesu výkonnosti. Mezi prostředky regenerace patří strečink, sauna, vířivka, masáže,…
Plank, „prvních 60 vteřin ve výdrži“
Něco málo o tomto cviku Plank určitě často slýcháte o skoro až zázračném cviku na posílení celého těl. A co to vlastně je? V překladu prkno, je skvělý cvik, kterým…