fbpx

Proč se někdo rozhodne zhubnout nebo změnit postavu a povede se mu to a někdo je věčný dietář, který nikdy nedojde k vysněnému cíli?

Jsou vždy jen dvě možnosti – Buď to dokážete a nebo ne a co hůř? – Buď si to udržíte a nebo ne

Vaše cesta by měla být rozumná, bezpečná a díky tomu i trvalá.

Chci to já?

Vždy je dobré si uvědomit, proč vůbec chcete něco měnit? Co, nebo kdo, je toho příčinou?

Děláte to kvůli zdraví a kondici? Vážně to potřebujete?

Nebo si myslíte, že tři kila dole pomůžou vašemu sebevědomí? Pokud jste tento případ, doporučuji věnovat svou životní energii spíše na sport, pobyt v přírodě, kulturu, sex, čas strávený s přáteli – z Vaší hlavy zmizí jedno velké hubnoucí téma a vy ztratíte ty tři kilogramy a ani nebudete vědět kde 😊

Klasická a oblíbená výmluva = nemám čas

Čas máme na to, na co si ho uděláme. Někdo tvrdí, že nemá čas na cvičení, na vaření, na pobyt v přírodě, nebo dokonce na spánek.  Ale den má přece 24 hodin. Většina zmíněných aktivit jde dělat i s dětmi a partnerem.  Možná je jen potřeba změnit svůj životní timemanagement.

Časté příčiny neúspěchu

  • Místo v sobě, ve své hlavě a svém srdci, hledáte pomoc někde venku – zkoušíte „zaručené diety“, tablety, liposukce
  • Máte nízké sebevědomí, možná si nesete nějakou ošklivou vzpomínku, nebo nálepku, které jste uvěřili
  • Možná přemýšlíte moc pesimisticky – jsou vaše oblíbené věty : Já to nezvládnu, nemám pevnou vůli, nevydržím to.
  • Jedete ve stylu všechno nebo nic – svět ale není černobílý, není důležité, kde na naší cestě za vysněným cílem se právě nacházíme, ale jakým směrem jdeme!
  • Dáváte si nereálné sny – možná vaše postava není geneticky uzpůsobená k tomu, abyste vypadala jako vaše fitness trenérka, ale přesto můžete vypadat dobře a cítit se skvěle!
Úspěch si musíte vybudovat a pracovat na něm
Úspěch si musíte vybudovat a pracovat na něm

Příkladná cesta k úspěchu

  • Nehledejte si žádné zaručené diety
  • Zapomeňte na to, že váš cíl je jen nějaké číslíčko na váze
  • Vše dělejte s myšlenkou, že to děláte pro své zdraví a svůj dobrý pocit
  • Najděte si parťáka, který vás podpoří 
  • Uvědomte si, že bez fyzické aktivity to nepůjde!
  • Začněte dnes, ne zítra!
  • Užívejte si aktivně čas s přáteli a rodinou!
  • Jezte co nejvíce zdravých potravin!
  • Sbírejte a zkoušejte nové zdravé recepty!
  • Své emoce se naučte prožívat, ne řešit jídlem
  • Nechte si poradit a pomoci tam, kde to umějí, navštivte naše fitness aurafit.cz
Happy:)
Happy:)

 

close

Výzva 21!

Přidejte se k 29 dalším!

Získáte 21 emailů ZDARMA ve 21 dnech

Tipy a rady pro lepší život! Udržíte si tak motivaci pro zdravý životní styl.

Nebudeme spamovat! Kdykoli se lze odhlásit viz Zásady ochrany osobních údajů.

close

🤞 Výzva 21 dní do emailu!

Přidejte se k 29 dalším, a získejte postupně 21 emailů ZDARMA ve 21 dnech s tipy a radami pro lepší život. Nespamujeme: kdykoli se můžete odhlásit viz Zásady ochrany osobních údajů pro detaily.

🤞 Výzva 21 emailů!

Přidejte se k 29 dalším! Získejte postupně 21 emailů ZDARMA ve 21 dnech.

Tipy a rady pro lepší život.

Udržte si motivaci pro zdravý životní styl!

Nebudeme spamovat! Kdykoli se lze odhlásit viz Zásady ochrany osobních údajů.

By Kateřina Feszanicz

Vystudovaná Wellness specialistka na fakultě tělesné výchovy a sportu Palestra. Jsem výživová poradkyně, manažerka aurafit.cz, maminka malého Matyáše, amatérská herečka. Bývalá triatlonistka, nadšená cestovatelka a kuchařka :o)