fbpx

TRX – světový hit ve cvičení

TRX = Total–body Resistence Exercise, což v překladu znamená „cvičení s vlastním odporem těla“. TRX pomůcka pochází od vojenských jednotek amerického námořnictva. Námořnictvo totiž muselo vymyslet cvičení na minimálním prostoru bez činek a strojů tak, aby procvičili celé tělo.

Cvičení na trx je zábava
Cvičení na trx je zábava

TRX tvoří pevné nastavitelné popruhy a madla pro ruce a nohy

Tento závěsný systém je univerzální pro každý druh postavy. Lze zavěsit kamkoliv a můžete s ním provádět velké množství cviků.

Intenzitu cvičení určuje úhel vašeho těla oproti závěsnému bodu a vaše tělesná hmotnost. Čím jste níže pod závěsným bodem, tím se intenzita zvyšuje a naopak.

Díky tomu, že si každý může regulovat velikost zátěže, je TRX systém vhodný pro všechny úrovně fyzické zdatnosti.

Cvičení TRX může vypadat jako velmi snadné.

Opak je pravdou.

Kromě hmotnosti a gravitace využívá TRX také prvky nestability pro posílení svalů stabilizačního systému.

Při cvičení je maximálně aktivováno svalstvo břicha, zad a trupu (stabilizační svaly). A k tomu všemu se zlepšuje i flexibilita, koordinace a rovnováha.

S TRX procvičíte téměř celé tělo

Procvičíte jak svalové partie, na které se zaměřujete při svých trénincích, tak svaly, o kterých jste doposud nevěděli.

Jaké další cvičební pomůcky existují krom TRX

Cvičení lze také doplnit dalšími cvičebními pomůckami, jako jsou například steppery, BOSU, balanční výseče nebo gymnastické míče o různých velikostech.

Chcete vyzkoušet zkušební trénink s trenérkou? U nás ve fitness aurafit.cz TRX máme:)

close

🤞 Výzva 21 dní do emailu!

Přidejte se k nám a získejte postupně 21 emailů ZDARMA ve 21 dnech s tipy a radami pro lepší život. Nespamujeme: kdykoli se můžete odhlásit viz Zásady ochrany osobních údajů pro detaily.

close

Výzva 21!

Přidejte se k nám!

Získáte 21 emailů ZDARMA ve 21 dnech

Tipy a rady pro lepší život! Udržíte si tak motivaci pro zdravý životní styl.

Nebudeme spamovat! Kdykoli se lze odhlásit viz Zásady ochrany osobních údajů.

Shopping Cart
Scroll to Top