fbpx

TRX – světový hit ve cvičení

TRX = Total–body Resistence Exercise, což v překladu znamená „cvičení s vlastním odporem těla“. TRX pomůcka pochází od vojenských jednotek amerického námořnictva. Námořnictvo totiž muselo vymyslet cvičení na minimálním prostoru bez činek a strojů tak, aby procvičili celé tělo.

Cvičení na trx je zábava
Cvičení na trx je zábava

TRX tvoří pevné nastavitelné popruhy a madla pro ruce a nohy

Tento závěsný systém je univerzální pro každý druh postavy. Lze zavěsit kamkoliv a můžete s ním provádět velké množství cviků.

Intenzitu cvičení určuje úhel vašeho těla oproti závěsnému bodu a vaše tělesná hmotnost. Čím jste níže pod závěsným bodem, tím se intenzita zvyšuje a naopak.

Díky tomu, že si každý může regulovat velikost zátěže, je TRX systém vhodný pro všechny úrovně fyzické zdatnosti.

Cvičení TRX může vypadat jako velmi snadné.

Opak je pravdou.

Kromě hmotnosti a gravitace využívá TRX také prvky nestability pro posílení svalů stabilizačního systému.

Při cvičení je maximálně aktivováno svalstvo břicha, zad a trupu (stabilizační svaly). A k tomu všemu se zlepšuje i flexibilita, koordinace a rovnováha.

S TRX procvičíte téměř celé tělo

Procvičíte jak svalové partie, na které se zaměřujete při svých trénincích, tak svaly, o kterých jste doposud nevěděli.

Jaké další cvičební pomůcky existují krom TRX

Cvičení lze také doplnit dalšími cvičebními pomůckami, jako jsou například steppery, BOSU, balanční výseče nebo gymnastické míče o různých velikostech.

Chcete vyzkoušet zkušební trénink s trenérkou? U nás ve fitness aurafit.cz TRX máme:)

close

🤞 Výzva 21 dní do emailu!

Přidejte se k nám a získejte postupně 21 emailů ZDARMA ve 21 dnech s tipy a radami pro lepší život. Nespamujeme: kdykoli se můžete odhlásit viz Zásady ochrany osobních údajů pro detaily.

close

Výzva 21 zDARma!

Přidejte se k mnoha dalším čtenářkám! Každý den dostanete na váš nejlepší email souhrn informací pro lepší motivaci.

A čekají na vás i dárky a překvapení! Zajímavé čtení pro každou aktivní ženu plné novinek.

Získáte 21 emailů zDARma ve 21 dnech!

Udržíte si motivaci pro zdravý životní styl. Pravidelný souhrn těch nejlepších novinek, které nejspíš neznáte.

Tipy a rady pro lepší život nejen pro ženy!

Zadejte email, na který chodíte nejčastěji. A zkontrolujte si hned zítra schránku, kdyby náhodou spadly motivační emaily do spamu.

Nebudeme spamovat! Kdykoli se lze odhlásit viz Zásady ochrany osobních údajů.

Shopping Cart
Scroll to Top