Jak na detoxikaci? Detox doma 13/15

Jak na správný detox organismu a co to vlastně je

Je to očista těla, tuto metodu využívá tisíce lidí. Cílem je odstranit z těla škodlivé látky. V běžném životě probíhá v těle přirozeně, přičemž z těla odchází přes játra, ledviny a střeva.  

Řekněme si pár zásad k danému tématu, jako první zásadou jsou správné stravovací návyky, je důležité zvýšit přísun vlákniny a můžete ho také obohatit o antioxidanty. 

Čemu je potřeba se vyvarovat? Rozhodně je to alkohol, cigarety a omezit byste měla i příjem sladkostí, mléčné výrobky, červené maso a solená jídla. Opět se budeme opakovat, ale velmi důležité je dodržovat pitný režim a to nejen v detoxu, také dostatečný pohyb by měl být samozřejmostí a s tím vám pomůžeme u nás v aurafit.cz 🙂

Detoxikaci můžete podpořit i o přípravky, které jsou volně prodejné například v lékárně.

Tipů na domácí očistu je mnoho, například citrusy, bylinky a velmi dobrý vliv na detoxikaci má koření. Takový pepř, skořice, zázvor či česnek dokážou zázraky. 

Detoxikace by měla být komplexní, jak po fyzické stránce, tak mentální, také očista prostředí je velmi vhodná.

Zamyslete se nad tím proč je to v dnešní době tak nějak moderní. V životě jsme neustále pod tlakem a ve stresu, nepravidelně se stravujeme a spánku většinou moc nedáme. Detox je malá, velká dobrá věc a naše tělo a zdraví to ocení. Váš organismus Vám za to poděkuje. 

Jaké jsou nejčastější příznaky

• velmi často to bývá únava
• nadýmání, vyrážky a různé kvasinky 
• psychická nepohoda
• příznaky připomínající chřipku
• ospalost, či špatné trávení 

Víte jaké orgány patří mezi vylučovací?

Jsou to ledviny a močové ústrojí, také játra a střeva, nezapomínejme na lymfatický systém, kůži.

Detox neznamená utrpení, nebo nějaké trápení. Je třeba k tomu přistupovat zodpovědně a kladně. 

Jak dlouho probíhá detoxikace

Optimální pro tělo je pár dní, abyste se začala cítit dobře. Cca po týdnu dochází k odpočinku orgánů (játra, střeva, ledviny) a k navýšení jejich výkonu.

Půst

Je to malinko náročnější forma detoxikace, půst dodržujeme 24 hodin, nejdéle však 36 hod. Tento půst ovlivňuje z velké části i vaši psychiku, může se dostavit například bolest hlavy, to je normální stav, je to reakce na nedostatek cukru. Nejlepší je půst zahájit večer před spaním. 

Po skončení půstu jezte pozvolna, není dobré se hned přejídat, výbornou volbou je třeba smoothie či zeleninový salát.

Ještě lepší volba je zdravý životní styl

Naše tělo je denně vystaveno mnoha toxínů s kterými si ale umí poradit samo bez našeho přičinění. Vysledky detoxikačních diet jsou většinou krátkodobé. Pro vaše zdravý bude nejlepší, když si upravíte životní styl a stravu, plus zařaďte do života více pohybu.

Byliny, které pomáhají na detox

Kopřiva

Odvar z kopřivy vám pomůže s bolestí hlavy, pročistí krev a sníží i obsah cukru v krvi. Je účinná na záněty močového měchýře, dodá vám energii, podporuje zklidnění žaludku a léčí  vředy. 

Jetel

Funguje na pročištění krve a jen pro info-roste téměř všude, takže ho můžete mít neustále po ruce. Jetel má také silné dezinfekční účinky, proto je často využívaný k léčbě průjmu a otravy jídlem.

Trpíte na ekzémy, pak je Jetel ta správná bylina pro vás, s tímto problémem si hravě poradí.

Pampeliška

Najdeme ji na každém poli a v trávě, kolem března sbíráme nať a kořen, od května až po září pak listy.

Pampeliška nám pomůže při zánětu močových cest a při ledvinových kamenech. Z této rostliny se vyrábí například med, nebo různé léčivé sirupy.

Špenátové startovací smoothie s dýňovými semínky

Ingredience:

1 hrnek vody, 3 lžíce dýňových semínek, 1 banán, hrstku borůvek, listový špenát, 1 lžíce lněných semínek, 1 lžíce chia semínek, 1 lžička mleté skořice, stévie na doslazení, kostky ledu.

Postup:

Všechny ingredience důkladně rozmixujeme do skleničky a přidáme dvě kostky ledu 

Nebojte se detoxikace, prospěje vašemu tělu i mysli.