fbpx
sliced orange fruits

CELULITIDA, jak odstranit celulitidu? 15/15

Trápí vás celulitida? Je celulitida strašák?

Celulitida je problém, který zapříčiňuje mnoho faktorů. Částečně za jejím vznikem stojí dědičné předpoklady.

Co to je celulitida a jak ji zmenšit nebo odstranit?

Celulitida může mít původ také v sedavém zaměstnání, a tedy hromadění toxinů v těle. Vliv mají i hormonální změny, ať už přirozené nebo například způsobené hormonální antikoncepcí. Mezi další faktory patří kouření, pití alkoholu, nedostatečný pitný režim nebo dlouhé stání. Není divu, že celulitida postihuje starší ročníky, na kterých se nezdravý životní styl moderní doby časem více projevuje. Co s tím uděláme?

Koho vlastně celulitida postihuje?

K naší smůle bohužel více ženy než muže. Vliv hormonů a nerovnováha nás žen, ale také stres, to vše toto hodně ovlivňuje. Na vznik celulitidy má určitý vliv i věk a nadváha, přesto však postihuje i mladé a štíhlé ženy.

Pomerančová kůže neboli celulitida?
Pomerančová kůže neboli celulitida? Pryč s ní…

Jak úspěšně bojovat s pomerančovou kůží?

Velmi důležitým faktorem je strava a pitný režim. Správný pohyb se zaměřením na nejvíce postižené partie a velkým pomocníkem včetně různých masážních krémů je také Lymfodrenáž a masážní přístroj Rolletic.

Možná se nedá odstranit úplně, ale rozhodne se dá zmenšit. Zkuste přístup Kaizen Fitness, pomalými krůčky k úspěchu.

S tímto problémem se dá velmi úspěšně bojovat
S tímto problémem se dá velmi úspěšně bojovat

Jak ji zmenšit nebo odstranit?

Celulitida je problém, který zapříčiňuje mnoho faktorů. Částečně za jejím vznikem stojí dědičné předpoklady.

Obsah článku Celulitida a jak ji řešit

Původ problému může mít také sedavé zaměstnání, a tedy hromadění toxinů v těle. Vliv mají i hormonální změny, ať už přirozené nebo například způsobené hormonální antikoncepcí. Mezi další faktory patří kouření, pití alkoholu, nedostatečný pitný režim nebo dlouhé stání. Není divu, že celulitida postihuje starší ročníky, na kterých se nezdravý životní styl moderní doby časem více projevuje. Co s tím uděláme?

Koho vlastně postihuje?

K naší smůle bohužel více ženy než muže. Vliv hormonů a nerovnováha nás žen, ale také stres, to vše toto hodně ovlivňuje. Na vznik celulitidy má určitý vliv i věk a nadváha, přesto však postihuje i mladé a štíhlé ženy.

Pomerančová kůže neboli celulitida?
Pomerančová kůže neboli celulitida? Pryč s ní…

Jak úspěšně bojovat s pomerančovou kůží?

Velmi důležitým faktorem je strava a pitný režim. Správný pohyb se zaměřením na nejvíce postižené partie a velkým pomocníkem včetně různých masážních krémů je také Lymfodrenáž a masážní přístroj Rolletic.

Možná se nedá odstranit úplně, ale rozhodne se dá zmenšit. Zkuste přístup Kaizen Fitness, pomalými krůčky k úspěchu.

Lymfodrenáž podporuje lymfatický a žilní systém
Lymfodrenáž podporuje lymfatický a žilní systém

K čemu je Lymfodrenáž

Přístrojová lymfodrenáž  je speciální masáž založená na přerušované kompresi končetin a vytváření tlakové vlny, která tak podporuje lymfatický a žilní systém. Celulitida se tak zmenšuje. Lymfu nahromaděnou většinou ve spodních částech těla neumí organismus sám odstranit.

Celulitida – jaké účinky má Rolletic?

Dokáže jako jeden z mála fitness strojů skutečně tvarovat postavu. Umí zpevnit problematické partie a částečně odstranit nebo alespoň zmírnit problémy s kůží, které celulitida znamená. Proto je tento typ masáže velmi oblíbený! Možných poloh na přístroji Rolletic je asi 14, namasírujete tedy každou část těla 🙂

Stačí krémy na strašáka jménem celulitida?

Rozhodně nás celulitidy samy nezbaví! Trenérka Ivča má velké zkušenosti a vyzkoušela množství krémů, jak z lékárny, tak i různě z drogerií. Krém proti celulitidě je ale určitě dobrý malý pomocník. Masáží se pokožka prokrví a různé složky v krému jsou v tomto boji super, i když nejsou zaručené.

Rozhodně jsou krémy příjemné na pokožku a pro pocit úspěšného boje s celulitidou. Složky, které se přidávají do masažních krémů a gelu pro zmenšní problému zvaného celulitida jsou většinou:

  • skořice,
  • chilli,
  • kofein,
  • zelený čaj.

Vyzkoušejte si domácí krém a celulitida se může zmenšit

Budete potřebovat: Běžný hydratační krém, lžíci skořice, špetku chilli, lžičku rozmixovaných mořských řas, med. Krém pečlivě promíchejte a poté krouživými pohyby naneste na problémové partie. Pro lepší účinek si na kůži přiložte potravinářskou fólii a zabalte se do deky. Nicméně, samotný krém nestačí, je potřeba se hýbat, cvičit s vlastní vahou nebo ve fitku na strojích. Zkuste také kardio, ať již jednoduché běhání nebo specializovaný program BetterBelly.

Jak funguje BetterBelly? Vaše bříško zůstává na povrchu studené, i když cvičíte s velkou intenzitou. To je také důvodem, proč je tak těžké v oblasti břicha zhubnout. Pokud použijete pás Better Belly, všimnete si, že tuk pod kůží na vašem břiše se může více zahřívat. Infračervené záření podporuje zrychlený oběh krve ve vašem těle. Tepelné záření v pásu Better Belly působí se silou až 55 stupňů Celsia. Protože budete zároveň mírně intenzivně cvičit, vaše tělo musí více pracovat, aby se teplo přeneslo do jiných částí těla. Spalování tuku se zvýší až o 100%!

Nevažte se, měřte se!

„Bůh stvořil vše podle čísla, váhy a míry.“

Isaac Newton

Váha samotná o ženském těle vypovídá málo. Je důležité se měřit, obvody vypoví víc. Osvalená ženská postava bude mít při stejné výšce a váze více krásy, než zatučnělá. K samotnému hubnutí stačí kardio, ale pro tvorbu svalů je nutné posilovat. S vlastní vahou doma nebo v práci, nebo ve fitku, kde si můžete zátěž lépe dávkovat.

Kombinaci kardio cvičení a posilování můžete také využívat v kruhovém tréninku. Každopádně se vyhněte cvičení v případě nemoci i jejích začínajících příznaků. Podporujte svoji imunitu a zdatnost!

Už víte, co je celulitida a jak ji zmenšit?

Návod na to, jak ji zmírnit už máte, ted je důležité vydržet, protože nic se nevyřeší přes noc a trpělivost přináší růže. Poslední záchranou může být také zapojení cvičení HIIT, nastartujete metabolismus a dáte si pořádně do těla. Je to velký konkurent kardia a velký pomocník v boji s pomerančovou kůží.

Test zda mám pomerančovou kůži

Zmáčkněte si hýždích, nebo bocích kůži, pokud vidíte hrbolky a dolíčky pravděpodobně jde o cca první stupen. V případě že jsou nedostatky vidět již pohledem, jedná se vyšší stupen.

Nejvhodnější prevencí je starat se o velmi často postížená místa preventivně, vaše pokožka se Vám za to odmění:)

Tipy a rady

Nedoporučujeme cvičit na kyslíkový dluh a ani nadměrně intenzivní a námahové cvičení, které vede k přílišnému prokrvení a zahřátí svalů a tkání. Pro ženy trpící celulitidou je doporučená cyklistika, avšak už ne spinning. pohyb by měl být plynulý, postupný a vláčný.

Pokud váš problém je pouze mírný, zapojte do běžného života více chůzi, ta by měla být rychlejšího rázu, spolu s kombinaci cvičení je to skvělá prevence. Optimální doba chůze je 30 až 60 min.

Důležité je také dodržovat pitný režim, pravda na kterou spousty žen zapomíná. Měla byste vypít cca 2 litry za den a podotýkám, že tím nemyslíme kávu, čaje( té se raději vyhýbejte). Vodu pijte čistou, můžete přidat citron. Pijete dostatečně? Pište si jeden den, co všechno jste vypila, budou to informace pro vás.

Bylinky

Blahodárný vliv na celulitidu má Echinacea, ideálně si dejte malý šálek denně. Příjemnou formou jsou různé koupele či zábaly. V boji nám pomůže i bříza, ta má drenážní účinky. Již zmíněné pozitivní účinky má také skořice. Ta se přidává do masážních olejů, gelů. Neuškodí ani klasická konzumace skořice přidáním například do ovesné kaše či jogurtu, nebo na oblíbené fitness palačinky s ovocem.

Cvičení pomáhá zmírnit příznaky pomerančové kůže
Cvičení pomáhá zmírnit příznaky pomerančové kůže

Co nového je na webu?

close

🤞 Výzva 21 dní do emailu!

Přidejte se k nám a získejte postupně 21 emailů ZDARMA ve 21 dnech s tipy a radami pro lepší život. Nespamujeme: kdykoli se můžete odhlásit viz Zásady ochrany osobních údajů pro detaily.

close

Výzva 21 zDARma!

Přidejte se k mnoha dalším čtenářkám! Každý den dostanete na váš nejlepší email souhrn informací pro lepší motivaci.

A čekají na vás i dárky a překvapení! Zajímavé čtení pro každou aktivní ženu plné novinek.

Získáte 21 emailů zDARma ve 21 dnech!

Udržíte si motivaci pro zdravý životní styl. Pravidelný souhrn těch nejlepších novinek, které nejspíš neznáte.

Tipy a rady pro lepší život nejen pro ženy!

Zadejte email, na který chodíte nejčastěji. A zkontrolujte si hned zítra schránku, kdyby náhodou spadly motivační emaily do spamu.

Nebudeme spamovat! Kdykoli se lze odhlásit viz Zásady ochrany osobních údajů.

Shopping Cart
Scroll to Top