Konec výmluv! Zvyšte svojí motivaci k lepšímu životnímu stylu!
7 tipů, jak zvýšit motivaci (nejen) ke cvičení a zlepšení imunity
1) Pojmenujte si “ten pocit” na konci cvičení
Hned na konci cvičení se na chvíli zastavte a věnujte pozornost tomu, jak se cítíte. Vychutnejte si ten pocit a najděte pro něj pojmenování. Udělejte to hned, dokud jste nadopovaní endorfiny.
2) Je to jen o vás
Nevymýšlíte reklamní slogan pro všechny, kdo se řítí po D1, ale pro sebe. Má to být motivace ke cvičení i ve chvílích největší lenosti?
Pak potřebujete něco, co vám v hlavě hned sepne a na konec lenost překonáte.
3) Symbol pomůže nastartovat
Znáte písničku, fotku, hlášku z filmu – cokoli, co ve vás nastartuje “ten pocit”? Využijte je! Symbol je zkratka. V jediném slově nebo větě obsáhne množství informací.
Zamyslete se: co vás právě teď napadlo, že použijete jako symbol konce cvičení? ….. Zkuste to při příštím cvičení použít.
4) Prevence je základ
Vysledujte, kdy lenost přichází. Můžete tak “líný vzorec myšlení” předběhnout, než bude mít motivace cvičit a hýbat se svůj konec .
5) Pomůcka pro paměť
Najděte způsob, jak si vzpomenout na svůj symbol nebo slovo. Někomu funguje přilepený papírek na viditelném místě, někomu upomínka v mobilu. Konec konců, každý člověk je jiný, a ženy jsou mezi sebou navzájem ještě odlišnější 🙂
6) Jděte ještě o kus dál
Už víte, co vám cvičení přinese dnes. A co za pár měsíců? Za třicet let?
Jak bude váš život vypadat, když budete dlouhodobě cvičit pravidelně?
7) Pozor – poslední krok je jen pro drsňáky!
Připravena? OK, na vlastní zodpovědnost… 🙂
Představte si svůj pohřeb. Prostě konec života. Dejte si na čas, zavřete oči a vybavte si všechny detaily. Hudbu, smuteční hosty, svou rakev a vaše tělo v ní. Nespěchejte. Už nemusíte. Je to konec vašeho života, už nic jiného nepřijde. Přemýšlejte. K pultu přichází řečník a mluví o vašem životě. Co byste chtěla, aby říkal?
A teď ruku na srdce. Vede k tomu způsob vašeho života? Jestli ano, gratulujeme. Jestli ne, stejně gratulujeme. Den vašeho pohřbu ještě nenadešel a svůj život máte ve svých rukou: konec je daleko. A teď už tušíte, kudy se ubírat.
Kdy začít, když ne hned? Nečekejte na konec
Začněte už pravidelně cvičit, pořádně se hýbat. Vydržte u běhání a kousek po kousku, stylem kaizen, změňte svůj životní styl.
Prožijte svůj život naplno, konec je daleko a žít je krásné! Motivace je ve vaší hlavě!
Klidně se přijďte poradit ohledně změny životního stylu k nám do fitka AURA Fit Lady Club, kde je plno žen jako Vy!
