MOTIVACÍ k úspěchu: Začínejte s myšlenkou na konec
Nechce se vám dnes cvičit? Stejně jako minulý týden? S vaší motivací se něco stalo, vytratila se a nevíte, kde ji najít? Představte si, že už máte cvičení za sebou.…
Cvičíme na BOSU pro zlepšení CORE
Bosu patří k nejoblíbenějším cvičebním pomůckám současnosti. V dnešní době mnoho z nás využívá ke cvičení různé cvičební pomůcky, ať už to jsou činky, závěsný systém TRX, různé gumičky či…
TRX – světový hit ve cvičení
TRX = Total–body Resistence Exercise, což v překladu znamená „cvičení s vlastním odporem těla“. TRX pomůcka pochází od vojenských jednotek amerického námořnictva. Námořnictvo totiž muselo vymyslet cvičení na minimálním prostoru…
Nemoc a (ne)cvičení 1/1
Nemoc, angína, nebo prostě jen střevní potíže, každý se s tím někdy setkal. Máte zaběhlý určitý rytmus pravidelného cvičení, vidíte na sobě výsledky, ale vaše snažení zkazí nachlazení či jiná…
Strečink neboli protahování – kdy a proč?
Slovo strečink pochází z anglického slova „stretch“, což v překladu znamená roztažení, napětí, napínání, natažení, rozpínání, protahování. Pouhých 10 minut protahování při strečinku může po cvičení velmi urychlit regeneraci svalů…
Kaizen Fitness! Malé změny k lepšímu a vytrvale
Asi se divíte, co má společného KAIZEN s fitness? No hodně, nebojte 🙂 Kaizen je metodika malých pozitivních změn užívaná ve strojírenství v Japonsku v 50. letech minulého století, avšak…