Věk je jenom číslo „15x kardio běhání“ 6/15
20, 30 nebo 60, začít s během se dá v každém věku Ne, neříká se to jen tak z plezíru, že věk je jenom číslo, naopak je spousty případů a…
Bezpečnost na prvním místě „15x kardio běhání“ 5/15
Bezpečnost a obezřetnost na prvním místě, pozor na predátora! (prosíme o přečtení až dokonce) Běhání je radost, ale bohužel je tu i pár případů, kdy došlo k napadení agresorem. Člověk…
Hudba a běh „15x kardio běhání“ 4/15
Hudba při běhu ano, nebo ne? Hudba je při sportu super motivátor a dokáže nakopnout k výkonu, je třeba si ale říct pár zásadních věcí. Jak na výběr hudby? A…
Funkční oblečení a obuv vhodná na běhání 3/15
Funkční oblečení, termo nebo klasik, pohodlí na prvním místě Běhat se dá v každém počasí, je třeba se ale vhodné obléct. Co by vás asi napadlo pro pobyt venku v…
Mapování terénu při běhání 2/15
Terén a příprava na běh: začněte na asfaltu Terén a jeho mapování předem je potřeba si připravit. Vyzkoušet, který terén je pro vás vhodný. Můžete zkusit všechny, aby se běh…
Chůze – jogging – běhání – sprint! 1/15
Samotný běh nenahradí cvičení, ale jako druh doplňkového sportu je ideální volbou. Začít můžete chůzí, zrychlit na jogging, pak začít pomalejší behání. Sprint si nechte na později 🙂 Nechte se…